ปัญหาผิวหน้า เป็นปัญหาอันดับหนึ่งที่กวนใจสาว ๆ หลาย ๆ คน ซึ่งเมื่อวันเวลาได้ผ่านล่วงไป ตัวเลขอายุที่เพิ่มมากขึ้น นอกจากสุขภาพร่างกายที่เริ่มถอยแล้ว สุขภาพผิวหน้าก็เริ่มถอยเหมือนกัน ดังนั้นเมื่อสาว ๆ วัยทำงานที่เริ่มก้าวเข้าสู่เลข 3 การดูแลสุขภาพผิวหน้าจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ควรให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก มาเตรียมจด How to ดูแลผิวหน้าให้ขาวกระจ่างใส ผิวบลิ๊งค์เหมือนผิวเด็ก ! ที่สามารถทำตามได้ทุกวัน
การนอนที่มีคุณภาพ
การนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ในวงจรชีวิตประจำวัน เชื่อว่าเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงาน แน่นอนว่าปัญหาต่าง ๆ เริ่มตามเข้ามาในชีวิตมากมาย ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพเท่านั้น ยังส่งผลถึงความเครียดทำให้หลายคนนอนไม่หลับ รวมถึงมีเวลาพักผ่อนน้อย ดังนั้นควรจัดสรรเวลาชีวิตใหม่ เพิ่มเวลาการพักผ่อนให้มีคุณ๓าพมากขึ้น แนะนำร่างกายควรได้รับการนอนวันละ 6-7 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย นอกจากจะช่วยฟื้นฟูร่างกายแล้ว เวลานอนหลับเป็นช่วงที่เซลล์ผิวหน้าได้รับการซ่อมแซมเพื่อฟื้นฟูที่ดีอีกด้วย
การกินที่มีประโยชน์
การกินสำหรับคนวัยทำงานในบางคก็มีตัวเลือกไม่มากนัก หรือบางคนกลับมีมากจนเลือกไม่ถูก ซึ่งอาหารเหล่านี้จะเข้าสู่ร่างกายและจะส่งผลดีหรือร้ายก็อยู่ที่ประเภทของอาหารที่กินลงไป ดังนั้นเราควรเลือกกินให้มากขึ้น โดยเน้นเรื่องผักและผลไม้หลากสี ที่ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อร่างกายและสุขภาพหน้าของ เช่น มะเขือเทศ ช่วยให้ผิวสุขภาพดี พร้อมมีส่วนช่วยปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดอีกด้วย เป็นต้น
การดื่มน้ำที่เพียงพอ
น้ำ เป็นองค์ประกอบหลักในร่างกาย ที่สารเติมเต็มส่วนต่าง ๆ ที่สำคัญ และเป็นการเติมความชุ่มชื้นที่ดีให้กับผิว ช่วยแก้ปัญหาผิวแห้งกร้าน ให้กลับมามีความชุ่มชื้น ดูสุขภาพดีเหมือนผิวเด็กได้ ดังนั้นขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วนะคะ
