เรื่องความเครียดไม่เข้าใครออกใคร ยิ่งในยุคปัจจุบันนอกจากเรื่องการทำงานที่บางครั้งเรียกว่าเครียดแทบตายแล้ว พอเงยหน้ามาดูข่าวสถานการณ์บ้านเมืองยิ่งอาจเครียดไปกันใหญ่ แต่อย่าปล่อยให้ใจต้องหงุดหงิดจนความเครียดสะสมแบบเรื้อรัง เพราะอาจทำให้หน้าเหี่ยวและดูแก่เร็วได้ เพราะเรามีเทคนิคคลายความเครียดมาฝากกัน รับรองได้เลยว่าหากใครลองนำไปตาม เพียงแค่นับ หนึ่ง สอง สาม หายเครียดได้เลย!
- โยคะซิจ๊ะ รออะไร!
นอกจากการเล่นโยคะจะขึ้นชื่อว่าสามารถช่วยบำบัดร่างกายแล้ว เครื่องของอารมณ์และจิตใจ โยคะก็ช่วยเราเช่นกัน สำหรับใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้มีความเครียดหนัก การลองหาเวลามาปรับสมดุลร่างกายและจิตใจด้วยการเล่นโยคะ จะช่วยให้คุณได้ลืมความเครียดไปชั่วขณะ ยิ่งถ้าเล่นโยคะเป็นประจำยังจะช่วยปรับในเรื่องความสมดุลของระบบประสาท ช่วยทำให้เราผ่อนคลาย ช่วยให้จิตใจสงบมากขึ้น ยิ่งถ้าใครที่เครียดมากจนนอนไม่หลับ โยคะยังจะช่วยให้อาการกระสับกระส่ายและความกังวลค่อยๆ หายไป ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญยังจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการทำงานได้มากขึ้นอีกด้วยนะ ใครอยากรู้ว่าดีจริงหรือเปล่า ต้องลองไปเล่นโยคะกันดู
- ชอบในสิ่งที่ทำ ทำในสิ่งที่ชอบ
อีกหนึ่งวิธีที่คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งยังจะช่วยให้จิตใจของคุณได้ปลดปล่อย นั่นก็คือการเลือกทำกิจกรรมที่ตัวเองมีความสุขมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง หรือทำขนมต่างๆ เพราะเมื่อคุณได้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ชอบแล้ว ความเครียดที่คุณมีก็จะหายไป โดยคุณอาจสร้างกฎประจำตัวของตัวเองสักหน่อยว่า หากคุณเลือกที่จะทุ่มเทให้กับงาน ที่ต้องแลกมาด้วยกับความเครียดสะสม เพราะฉะนั้นคุณจะต้องหาเวลาให้กับตัวเองสักหนึ่งวัน เพื่อปรับสมดุลทางด้านอารมณ์และไม่ยึดติดกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากจนเกินไป ด้วยการหากิจกรรมจอยๆ ที่คุณทำแล้วสนุกไปกับสิ่งนั้นๆ เพื่อสร้างบลาลานซ์ให้กับการใช้ชีวิตนั่นเอง
- ตัวตึงใช่มั้ยล่ะ นวดบำบัดก็ช่วยได้
จะสังเกตได้ว่า ในยุคที่คนวัยทำงานเข้าร้านนวดเป็นว่าเล่น นั่นก็เพราะว่าการนวดนั้นจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายได้ สำหรับใครก็ตามที่มีความเครียดสะสมจนลุกลามเป็นการปวดไมเกรน และเลยไปถึงปวดที่ต้นคอ การได้นวดเพื่อช่วยบรรเทาอาการจะทำให้คุณถึงความสุขได้ โดยปัจจุบันมีให้คุณเลือกการนวดในหลากหลายรูปแบบ ทั้งนวดบ่าไหล่ นวดเท้า นวดน้ำมัน หรือนวดไทย ใครชอบแบบไหนขอร้องว่าต้องจัด เพื่อปรับสมดุลร่างกาย และช่วยคลายความเครียด
